Фитнес‑челлендж от козлика из Лосиного острова

Козлик с Лосиной биостанции готов стать вашим фитнес‑мотиватором! Повторяйте:

-ежедневная разлежка. Усилием воли увеличиваем время лежания с 20 минут в первый день до 4–5 часов к концу месяца

-кардионагрузка «10 000 наклонов головой к вкусненькому». Цель — тренировка мышц шеи, улучшение выносливости и сжигание калорий.

-растяжка за 14 дней: тянем конечности в разные стороны для более комфортной разлежки.

По окончании тренировки 5 минут обязательной медитации по созерцанию облаков.

Не останавливайтесь на половине пути! Выполните все этапы челленджа — заберите свою виртуальную медаль «Друг козлика с Лосиной биостанции».

На фото: Лосиная биостанция, козлик в «тренировочной» позе.